SEJARAH PERKEMBANGAN SENAM

Senam dalam inggris disebut  “Gymnastic” yang berasal dari kata “gymnos”bahasa Greka ( yunani ) yang berarti berpakaian minim atau telanjang. Orang yunani kuno melakukan latiihan senam di ruangan khusus yang disebut “gymnasium” atau “gymnasion”.

Tujuannya adalah untuk mendapatkan kekuatan keindahan jasmani secara melakukannya sambil berpakaian minim atau telanjang. Maksudnya mungkin agar dapat leluasa bergerak dan yang melakukan senam ini hanya kaum pria.

Cirri-ciri dan kaidah senam ialah :

Ø  bahwa gerakan-gerakan latihannya selalu dapat di rencanakan, dipilh dan di ciptakan oleh guru, pelatih bahkan oleh pelaku sendiri.

Ø  bahwa gerakan latihannya terpilih itu harus disusun secara sistematis ( merupakan suatu kebulatan latihan )

Ø  Penyusunan dan pemilihan gerakan itu harus sesuai dengan prinsip-prinsip tertentu dan sesuai dengan tujuan atau kebutuhan si pelaku.

Dengan melihat ciri-ciri dan kaidah-kaidah tersebut maka batasan mengenai senam dapat dirumuskan sebagai latihan jasmani/olahraga yang bentuk-bentuk gerakannya dipilih dan di susun secara sistematis berdasarkan prinsip-prinsip tertentu sesuai dengan kebutuhan  atau tujuan si penyusun.

Unsur-unsur senam :

Ø  caleesthenic merupakan latihan jasmani untuk menambah kekuatan

Ø  tumbling ialah melompat, melenting dan mengguling

senam kondisi adalah senam untuk memelihara atau juga meningkatkan kondisi jasmani.

Senam kesegaran jasmani yaitu kemampuan seseorang untuk melaksanakan pekerjaan tertentu yang bersifat jasmaniah yang memerlukan persyaratan tertentu.

Pendekatan pola  gerak dominan adalah untuk mengusung niat pengajaran senam yang menyenangkan , perlu terwujudnya melalui pendekatan penngajaran yang tepat.

Kesemua pola gerak dominan itu adalah:

1)     landings  (pendaratan)

2)     static position (posisi-posisi statis)

3)     swings  (ayunan)

4)     Rotations (putaran)

5)     springs (tolakan)

Jenis-jenis pendaratan ( landing ) yaitu:

1)     pendaratan dengan kaki

2)     pendakatan dengan putaran

3)     pendekatan dengan lengan

4)     pendaratan dengan punggung rata.

posisi  statis (statis position)

deskripsi  merupakan tubuh yang dibuat oleh semua posisi”bertahan” ini berhubungan dengan stabilitas equilibrium (titik berat tubuh dalam hubungannya dengan dasar tumpuan.

Jenis-jenis posisi statis:

1. tumpuan  (support)

2. gantungan (hang)

3. keseimbangan  (balance)

Ayunan  terbagi atas beberapa jenis yaitu:

a.   ayunan dari gantung yaitu  terdiri dari ayunan panjang (long swing),ayunan meluncur (glide swings),ayunan dengan posisi tubuh terbalik ,serta ayunan melecet (beat swings)

b. ayunan dari tumpangan yaitu yang bias dibedakan lagi menjadi ayunan pada palang tunggal,misalnya ayunan tumpu depan ,dan ayunan pada palang sejajar,misalnya cross support  swings.